1: 名無しさん@おーぷん 2018/12/25(火)23:44:20 ID:4KB
枕は低反発、マットレスは5cmくらいの高反発買った
残りはニトリの布団なんやが

2: 名無しさん@おーぷん 2018/12/25(火)23:45:11 ID:Ply
寝る前にスマホしない

3: 名無しさん@おーぷん 2018/12/25(火)23:46:07 ID:4KB
>>2
これから気をつけるで

4: 名無しさん@おーぷん 2018/12/25(火)23:48:20 ID:iC6
睡眠薬

6: 名無しさん@おーぷん 2018/12/25(火)23:49:25 ID:4KB
>>4
昼まで残る事があるから薬は使いたくないんや

5: 名無しさん@おーぷん 2018/12/25(火)23:49:12 ID:rVC
ワイは反物質のマクラ使ってるで

7: 名無しさん@おーぷん 2018/12/25(火)23:50:55 ID:4KB
>>5
なんやそれ
今度ニトリで探してくるわ

11: 名無しさん@おーぷん 2018/12/25(火)23:58:03 ID:Wuq
>>7
ネタや、乗るなエース

8: 名無しさん@おーぷん 2018/12/25(火)23:55:09 ID:heI
低反発枕はかなり人選ぶ気はする

9: 名無しさん@おーぷん 2018/12/25(火)23:57:35 ID:4KB
>>8
首の所だけ凹んでる低反発まくらなんやが綿まくらの方がええんかな
男性用綿まくらならクローゼットに買ってあるで

10: 名無しさん@おーぷん 2018/12/25(火)23:57:54 ID:aiE
寝たいときに寝る

14: 名無しさん@おーぷん 2018/12/26(水)00:02:05 ID:QGm
>>10
休みの日はそうするで
>>12
証明はあまり気にしてない、アロマもやっとらん
マットレス無しの時に比べて体の痛みもなくなって前より明らかに眠りやすくなったで

15: 名無しさん@おーぷん 2018/12/26(水)00:03:04 ID:U9n
>>14
なら間接照明とアロマ導入してみるか? 後ヒーリング系の音楽とか

22: 名無しさん@おーぷん 2018/12/26(水)00:09:10 ID:QGm
>>15
アロマは詳しく調べてみんと分からんけど来年はじめ頃にAmazonで間接照明頼んで見るでサンガツ
そういや今は寝る前まで部屋の電気ギラギラや

12: 名無しさん@おーぷん 2018/12/25(火)23:59:03 ID:Wuq
アロマ、室温、照度、あと高反発のマットレス体に合っとるんか?

13: 名無しさん@おーぷん 2018/12/26(水)00:01:17 ID:5FG
精神論やが気負いすぎやないか?
一番眠れるのって寝落ちした時な気がする

20: 名無しさん@おーぷん 2018/12/26(水)00:06:14 ID:QGm
>>13
ぶっちゃけ疲れが取れんとか眠りが浅いのは気負ってるのもあると思うで
仕事の役割上崩れるわけにはいかんし

16: 名無しさん@おーぷん 2018/12/26(水)00:04:29 ID:ORt
ワイはradikoでジェットストリーム聴いてる

24: 名無しさん@おーぷん 2018/12/26(水)00:10:56 ID:QGm
>>16
人の声がすると安心やからYouTubeで音流しとる
>>17
ワイも

17: 名無しさん@おーぷん 2018/12/26(水)00:04:33 ID:ILY
軽い布団が主流やけどちょっと重たい方が気持ちよく寝られん?

18: 名無しさん@おーぷん 2018/12/26(水)00:05:17 ID:GS4
>>17
わかる

19: 名無しさん@おーぷん 2018/12/26(水)00:05:48 ID:ORt
>>17
わかる羽毛は軽すぎてあかん

23: 名無しさん@おーぷん 2018/12/26(水)00:09:49 ID:Cr9
>>17
重たい布団の方が睡眠の質がいいってDaigoが言ってたわ

21: 名無しさん@おーぷん 2018/12/26(水)00:07:06 ID:GS4
あとはやっぱ風呂入って湯冷めしきらんうちに寝ることやな

26: 名無しさん@おーぷん 2018/12/26(水)00:14:41 ID:QGm
>>21
>>25
日課でウォーキングはしとるが入浴は基本的にシャワーで簡単に済ませてまうで
風呂やってみるで

25: 名無しさん@おーぷん 2018/12/26(水)00:11:39 ID:Xc5
いっぱい運動してお風呂でゆっくりしてからあったかいお布団に入るんやで

27: 名無しさん@おーぷん 2018/12/26(水)00:15:03 ID:4kA
ワイレオパレス、隣人がンゴォォォwww!

28: 名無しさん@おーぷん 2018/12/26(水)00:15:56 ID:QGm
とりあえず今日はここで出たものを生活に取り入れていって疲れが取れるか試す
相談乗ってくれたニキらほんまサンガツや

29: 名無しさん@おーぷん 2018/12/26(水)00:19:01 ID:VsM
普段シャワーやと湯船に浸かるのはびっくりするほど効果実感したわ

31: 名無しさん@おーぷん 2018/12/26(水)00:20:50 ID:oBY
ワイはCBD使っとるで

32: 名無しさん@おーぷん 2018/12/26(水)00:21:56 ID:ORt
>>31
ワイも

33: 名無しさん@おーぷん 2018/12/26(水)00:23:16 ID:oBY
>>32
ええよな
集中力も高まるし

34: 名無しさん@おーぷん 2018/12/26(水)00:24:26 ID:ORt
>>33
集中力は知らんけどタバコと睡眠薬やめれたわ

35: 名無しさん@おーぷん 2018/12/26(水)00:29:17 ID:oBY
>>34
電子タバコ使ってる?
それとも直接?

36: 名無しさん@おーぷん 2018/12/26(水)00:32:03 ID:ORt
>>35
VAPEやで

37: 名無しさん@おーぷん 2018/12/31(月)00:25:12 ID:kpf
アロマオイルやハーブティーで睡眠導入